Тара
28-03-08, 22:18
Да ли сте се запустили преко зиме? Да ли се осећате тромо и уморно?
Долазак пролећа и поглед у огледало откривају нам како смо се понашали према свом телу претходних зимских месеци. Добро упаковани у топлу гардеробу, у нашим домовима грицкали смо наше залихе хране. Имали смо пуно прилика за уживање у гастрономији, а сад се једемо....
Два су основна разлога за накупљање вишка килограма током протеклих месеци:
• Због хладног, мрачног и влажног времена током зимских месеци, највећи део дана се проводи у затвореном простору. Углавном се ради о минималним активностима и интензивнијем „седећем“ начину живота
• Традиционална зимска јела која се налазе на зимским јеловницима изразито су калорична и обилују засићеним мастима
Утврђено је да се људски организам понаша у складу са климатским условима и доласком новог климатског таласа званог пролеће организам појачава своју потребу за својеврсном регенерацијом.
Физиолошки посматрано наш организам је изузетно издржљив и захвалан. Потребан је само мали подстицај да наше, данима психички и физички оптерећено тело опет заблиста. Организам је у стању да се сам очисти, оснажи и заблиста, наравно уз нашу малу помоћ. Потребно је само да се мало правилније хранимо, уносимо довољне количине течности и појачамо физичку активност.
ВОДА
Најбољи чистач којим се негујемо споља али и изнутра јесте вода. Довољне количине воде, чаја и сокова осигуравају унос минерала, витамина и течности који је довољан да „испере“ отрове из нашег организма.
Предлог је да пијете редовно неке од следећих незаслађених чајева:
• камилица делује против упала и осигурава миран сан
• шипак је фантастичан антиоксиданс, крепи и повољно делује на дисајне органе
• зелени чај регенерише цревну флору, има антиоксидацијски учинак, делује против упала и донекле превентивно против малигних обољења
• црни чај делује стимулативно те је у време пролећне борбе са заосталим зимским умором фантастичан избор
• дечији чајеви освежавају и подстичу цррева на већу активност
• хибискус својом интензивном аромом буди чула
али, то није све.... прави пролећни угођај постиже се комбинацијом физичке активности и мешавином чајева.
Уз свакодневни унос две литре течност осигуравамо предуслове да се иперу сви токсини и да кожа заблиста.
ХРАНА
Правилна исхрана подразумева поделу намирница у три главна оброка која су прилагођена активностима, старости, полу и стању опганизма. Изнад свега важно је конзумирање доручка, што неретко адолесценти и млађе особе прескачу у жељи за корекцијом телесне тежине. Грешка! Прескакање доручка гарантује недовољну количину енергије за најактивнији део дана и смањену радну активност. Понека воћка, намаз уз интегрално пециво и јогурт – добар су доручак!
Веома је важно конзумирати супе, што су знали још неши претци. Супу можете припремити за неколико минута, чак и на послу те стећи осећај ситост а уз то осигурати квалитетан оброк.
Али, то није све.....уколико немате свежег воћа, могу да послуже и компоти и сокови.
ТЕЛЕСНА АКТИВНОСТ
Пролећни боравак у природи, на свежем ваздуху и физичке активности подстичу размену материја у крви те се организам боље и квалитетније ослобађа штетних материја. Кожа је затегнута мишићима, а везивно ткиво се учвршћује. Боља прокрвљеност значи и бољи пренос материја и подстицај рада унутрашњих органа.
Али... Пазите на дисање! Правилно дисање и довољна вентилација дисајних органа гаранција су за успех телесне активности. Избегавајте боравак у задимљеним просторијама.
Пролећана регенерација организма успешнија је уколико смо у могућности да се привремено користимо сауном или услугама масера.
То је све! Кренимо у акцију!!!!
Долазак пролећа и поглед у огледало откривају нам како смо се понашали према свом телу претходних зимских месеци. Добро упаковани у топлу гардеробу, у нашим домовима грицкали смо наше залихе хране. Имали смо пуно прилика за уживање у гастрономији, а сад се једемо....
Два су основна разлога за накупљање вишка килограма током протеклих месеци:
• Због хладног, мрачног и влажног времена током зимских месеци, највећи део дана се проводи у затвореном простору. Углавном се ради о минималним активностима и интензивнијем „седећем“ начину живота
• Традиционална зимска јела која се налазе на зимским јеловницима изразито су калорична и обилују засићеним мастима
Утврђено је да се људски организам понаша у складу са климатским условима и доласком новог климатског таласа званог пролеће организам појачава своју потребу за својеврсном регенерацијом.
Физиолошки посматрано наш организам је изузетно издржљив и захвалан. Потребан је само мали подстицај да наше, данима психички и физички оптерећено тело опет заблиста. Организам је у стању да се сам очисти, оснажи и заблиста, наравно уз нашу малу помоћ. Потребно је само да се мало правилније хранимо, уносимо довољне количине течности и појачамо физичку активност.
ВОДА
Најбољи чистач којим се негујемо споља али и изнутра јесте вода. Довољне количине воде, чаја и сокова осигуравају унос минерала, витамина и течности који је довољан да „испере“ отрове из нашег организма.
Предлог је да пијете редовно неке од следећих незаслађених чајева:
• камилица делује против упала и осигурава миран сан
• шипак је фантастичан антиоксиданс, крепи и повољно делује на дисајне органе
• зелени чај регенерише цревну флору, има антиоксидацијски учинак, делује против упала и донекле превентивно против малигних обољења
• црни чај делује стимулативно те је у време пролећне борбе са заосталим зимским умором фантастичан избор
• дечији чајеви освежавају и подстичу цррева на већу активност
• хибискус својом интензивном аромом буди чула
али, то није све.... прави пролећни угођај постиже се комбинацијом физичке активности и мешавином чајева.
Уз свакодневни унос две литре течност осигуравамо предуслове да се иперу сви токсини и да кожа заблиста.
ХРАНА
Правилна исхрана подразумева поделу намирница у три главна оброка која су прилагођена активностима, старости, полу и стању опганизма. Изнад свега важно је конзумирање доручка, што неретко адолесценти и млађе особе прескачу у жељи за корекцијом телесне тежине. Грешка! Прескакање доручка гарантује недовољну количину енергије за најактивнији део дана и смањену радну активност. Понека воћка, намаз уз интегрално пециво и јогурт – добар су доручак!
Веома је важно конзумирати супе, што су знали још неши претци. Супу можете припремити за неколико минута, чак и на послу те стећи осећај ситост а уз то осигурати квалитетан оброк.
Али, то није све.....уколико немате свежег воћа, могу да послуже и компоти и сокови.
ТЕЛЕСНА АКТИВНОСТ
Пролећни боравак у природи, на свежем ваздуху и физичке активности подстичу размену материја у крви те се организам боље и квалитетније ослобађа штетних материја. Кожа је затегнута мишићима, а везивно ткиво се учвршћује. Боља прокрвљеност значи и бољи пренос материја и подстицај рада унутрашњих органа.
Али... Пазите на дисање! Правилно дисање и довољна вентилација дисајних органа гаранција су за успех телесне активности. Избегавајте боравак у задимљеним просторијама.
Пролећана регенерација организма успешнија је уколико смо у могућности да се привремено користимо сауном или услугама масера.
То је све! Кренимо у акцију!!!!